«Ninguém está limitado ao cérebro que tem. O cérebro pode ser melhorado, mesmo que tenhamos sido mauzinhos para ele, e eu posso prová-lo. Podemos literalmente mudar o nosso cérebro; quando o fazemos, mudamos a nossa vida.» Esta é a proposta do psiquiatra e neurocientista Dr. Daniel G. Amen em Mude o Seu Cérebro Todos os Dias – Práticas quotidianas simples para fortalecer a memória, a boa disposição e a concentração, editado pela Pergaminho.
O famoso especialista e autor de Mude o seu Cérebro, Mude de Vida, entre outros bestsellers, explica nesta obra que tal como a saúde física é uma prática diária, também a saúde do cérebro e da mente exige cuidados todos os dias. Para tal, apresenta 366 atividades diárias que, se aplicadas, vão mudar a vida do leitor. Estas dicas são o resultado de 40 anos de trabalho e investigação de Daniel G. Amen, que as segue religiosamente: «Utilizo estas práticas diárias na minha vida e encorajo os que me rodeiam a fazer o mesmo.»
Temas como vergonha, preocupação em agradar os outros, traumas, maus hábitos, vícios, entre muitos outros, são abordados nestas páginas para que o leitor possa não só trabalhar na cura do seu cérebro como prevenir danos.
Aqui ficam alguns exemplos que pode pôr desde já em prática:
Dia 1: Enumere três razões pelas quais quer ou precisa de um cérebro melhor.
Dia 2: Faça uma lista de 10 dos seus amigos. Quantos deles já precisaram de ajuda para o cérebro ou para a mente, de uma forma ou de outra?
Dia 3: Pense em três ou quatro pessoas na sua vida que julga com rigidez. Será possível que pelo menos uma delas tenha algo no cérebro que afete o seu comportamento?
Dia 4: Pense em três feitos que mudaram o mundo e que foram realizados pelo cérebro de alguém.
Dia 5: Escreva uma carta de amor ao seu cérebro – até mesmo um pequeno texto serve.