«Em todas as regiões do mundo, um em cada três adultos padece de insónia. Tendo em conta o ritmo cada vez mais frenético do nosso quotidiano, pautado pela prevalência de gadgets, máquinas e ecrãs, não é de admirar que apenas uma magra minoria consiga beneficiar de um sono verdadeiramente reparador.» Cientes desta realidade verdadeiramente epidémica, que prejudica em muito a saúde das populações, os médicos Suhas Kshirsagar – autor de Mude de Horário, Mude de Vida – e Sheila Patel apresentam Despertar para o Sono, um guia para restaurar, revigorar e fazer reset ao sono.
Dividido em três partes – «Os Três Pilares do Bem-estar», «O Sono Enquanto Garante de Boa Disposição», e «O Descanso Enquanto Fator de Sucesso» –, o livro que agora se anuncia indica-nos os elementos que mais interferem com os nossos padrões e ciclos naturais de sono, dá-nos a conhecer os aspetos emocionais e espirituais que nos ajudam a dormir bem, e apresenta-nos as ferramentas necessárias para desenvolver protocolos de sono únicos e personalizados.
O método apresentado assenta numa abordagem holística que integra as mais recentes descobertas científicas com a sabedoria do ayurveda, um sistema milenar de medicina tradicional indiana que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, através de meditações, práticas e exercícios específicos. Segundo os autores, a partir deste método todos nós temos a capacidade de despertar para um sono melhor, um estado que vai além do mero descanso físico e psicológico e que consiste em mais do que «desligar».