2020-03-06 / As crianças e os jovens vivem atualmente em constante pressão por parte dos pais, dos professores e até pela sociedade no geral. Na era da informação rápida, os mais novos estão habituados a ter tudo à distância de um clique, no imediato – já não sabem esperar, aborrecem-se facilmente. As notícias constantes sobre a crise ambiental, guerras e terrorismo, aumentam os seus níveis de ansiedade. Os próprios pais andam cansados e stressados, algo que se reflete nos filhos: estamos a criar jovens ansiosos, deprimidos, stressados e hiperativos. «Nunca os pais estiveram tão ansiosos e os filhos tão inquietos. Jamais os professores andaram tão fatigados e os alunos tão agitados.» As crianças e os jovens vivem atualmente em constante pressão por parte dos pais, dos (...)

2020-03-04 / Já todos nos sentimos ansiosos, tristes, stressados, zangados ou desesperados. Na sociedade atual, lidamos diariamente com elevados níveis de stresse e ansiedade, algo que está tão integrado na nossa forma de trabalhar que consideramos normal. Mas a exposição prolongada a este tipo de sentimentos tem efeitos prejudiciais na nossa saúde física e mental, e as soluções “rápidas” com que os procuramos mascarar agravam, muitas vezes, esses efeitos. No seu mais recente livro, Cérebro XL, o Dr. Daniel Amen explica como podemos ter um cérebro saudável e superar estados mentais negativos, de forma rápida mas duradoura. Já todos nos sentimos ansiosos, tristes, stressados, zangados ou desesperados. Na (...)

2020-02-28 / «Fazer três refeições por dia é a opção mais normal do mundo. (…) Contudo, se estudarmos a história desde que surgiram os nossos antepassados, há cento e setenta mil anos, descobrimos que o hábito de comermos três vezes por dia até nos sentirmos completamente saciados é um comportamento que tem apenas algumas décadas. Por mais que se arredonde, não chega sequer a um século; por outras palavras, é um hábito muito recente.» Para o médico japonês Yoshinori Nagumo, muitos dos problemas de saúde e de envelhecimento precoce que acontecem hoje em dia podem ser evitados se ativarmos o poder reparador dos nossos genes mudando a nossa dieta, ao fazer uma única refeição importante por dia, sem eliminar nenhum tipo de alimento e consumindo-os inteiros. «Fazer três refeições por dia é a opção mais normal do mundo. (…) Contudo, se estudarmos a (...)

2020-02-19 / Qual é a comunidade viva mais evoluída? Enquanto seres humanos, pensamos imediatamente numa qualquer superpotência económica: os Estados Unidos da América, a China ou até a União Europeia. Mas para Stefano Mancuso, biólogo italiano e o maior especialista vivo em inteligência vegetal, é uma outra, muito mais antiga que a humanidade, espalhada por todos os cantos do planeta e que passa despercebida a quase todos nós: a nação das Plantas. No seu mais recente livro, o autor de vários bestsellers internacionais decidiu dar voz às plantas e escreveu a primeira constituição dessa que é a «única, verdadeira e eterna potência planetária». A Nação das Plantas é um livro-manifesto que fica disponível já no próximo dia 28. Qual é a comunidade viva mais evoluída? Enquanto seres humanos, pensamos imediatamente (...)