Desânimo; pânico quando tem de falar em público; dificuldade em estabelecer novas relações; pensamentos negativos em catadupa; dificuldade em manter o foco e levar projetos até ao fim; falta de paciência e irascibilidade na interação com amigos e familiares próximos. Já sentiu alguma destas dificuldades? Já lhe disseram que «é da sua cabeça»? Daniel G. Amen confirma que não. Neurocientista, psiquiatra e autor bestseller com milhões de livros vendidos em todo o mundo, contraria a ideia de que problemas como a ansiedade, a depressão e as tendências obsessivo-compulsivas «estão todos na nossa cabeça», ou por outras palavras, que «são puramente psicológicos».
No livro Mude de Cérebro, Mude de Vida, Amen demonstra que, a partir das mais recentes descobertas na área da imagiologia, como cada um de nós pode «otimizar» o seu cérebro. «A pesquisa que eu e outros investigadores efetuámos demonstra que os problemas estão relacionados com a fisiologia do cérebro, e a boa notícia é que temos provas de que podemos mudar essa fisiologia. Podemos corrigir o que está mal e na causa de muitos problemas.»
Mas como podemos fazê-lo? Entre as sugestões apresentadas pelo autor, constam exercícios cognitivos e uma dieta rica em alimentos com ácidos gordos ómega-3 (peixes gordos, nozes) que permitem recondicionar a função cerebral e curar problemas cognitivo-comportamentais, a partir da otimização dos sistemas cerebrais a eles associados.
Um livro que dá um importante contributo para enfrentar alguns dos grandes males do nosso século, Mude de Cérebro, Mude de Vida chega é uma edição Pergaminho com tradução de Susana Serrão.