2019-01-23

Aprender a escutar o relógio interior para conseguir perder peso, reduzir o stresse, dormir melhor e ter mais energia e saúde

«Mude de Horário, Mude de Vida», chega às livrarias a 1 de fevereiro

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Perder peso. Reduzir o stresse. Dormir melhor. Ter mais energia e saúde. Estes são alguns dos objetivos diários a que muitas pessoas se propõem. No livro«Mude de Horário, Mude de Vida», o especialista em terapias integrativas Suhas Kshirsagar revela como é possível alcançá-los, através de rotinas que se baseiam nos ciclos biológicos de cada pessoa, proporcionando assim um bem-estar pleno e constante.

Apresentando um programa passo a passo, de 30 dias, o autor expõe um método holístico que respeita o ritmo natural de cada corpo, desvendando os segredos da cronobiologia e ajudando o leitor a conhecer melhor o seu perfil cronobiológico, ou seja, o seu «relógio genético». Aprendendo a escutar o seu relógio interior e através de pequenas mudanças na vida quotidiana, cada pessoa saberá como gerir com mais eficácia as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício, conquistando resultados a longo prazo.

Nas livrarias a 1 de fevereiro.

Referências internacionais:

«A análise fascinante dos princípios científicos que regulam os nossos ritmos circadianos naturais. O Dr. Kshirsagar revela os segredos da sabedoria ayurvédica sobre a rotina diária mais saudável e dá conselhos práticos para nos alinharmos com esse ritmo e ter a melhor saúde possível.» - Deepak Chopra

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