Mude de Horário, Mude de Vida

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Os segredos da cronobiologia para perder peso, reduzir o stresse, dormir melhor e ter mais energia e saúde.
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SINOPSE

Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.

Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
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CRÍTICAS DE IMPRENSA

«A análise fascinante dos princípios científicos que regulam os nossos ritmos circadianos naturais. O Dr. Kshirsagar revela os segredos da sabedoria ayurvédica sobre a rotina diária mais saudável e dá conselhos práticos para nos alinharmos com esse ritmo e ter a melhor saúde possível.»
Deepak Chopra

COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Um processo biológico crucial
Flávio Alves - Livraria Bertrand Alma Shopping | 2019-06-30
O ritmo circadiano é um dos processos biológicos mais importantes no organismo humano. Este livro dá-nos as ferramentas necessárias para entendermos este ciclo e para podermos usufruir de todos os benefícios que o seu controlo nos oferece. Um livro que vale a pena!

DETALHES DO PRODUTO

Mude de Horário, Mude de Vida
ISBN: 9789896875237
Edição/reimpressão: 02-2019
Editor: Pergaminho
Código: 000076000720
Idioma: Português
Dimensões: 148 x 234 x 15 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 272
Tipo de Produto: Livro
O Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de Medicina Ayurvédica de maior renome dos EUA. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do Chopra Centre.
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