2021-05-12

Sofrologia: o novo mindfulness - Combata a insónia, a ansiedade e o stresse e aumente a concentração, a autoestima e o bem-estar

A sofrologia foi criada em Espanha, em 1960, e pode ser descrita como o estudo da consciência humana e das suas modificações. No fundo, é uma filosofia de saúde transformadora, projetada para ajudar as pessoas a terem uma mente clara e alerta num corpo relaxado.

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Inspirado nas filosofias orientais e nas técnicas clássicas de relaxamento, o livro Os Segredos da Sofrologia, da autoria de Florence Parot – terapeuta de sofrologia e life coach e especialista em gestão de stresse de renome internacional, fornece ferramentas e estratégias para melhorar os níveis de energia e de concentração mental, aumentar a resiliência emocional, controlar o stresse e a ansiedade, dormir melhor e aumentar a autoconfiança, a autoestima e o bem-estar.

 

A autora conhece em primeira mão os perigosos efeitos do stresse e da ansiedade: dedicou-se à cura integral depois de ter sido diagnosticada com fadiga crónica aos 23 anos. Fez uma recuperação duradoura graças à sofrologia e, desde então, que se tem dedicado a aplicar esta terapia, tendo fundado a primeira escola em Inglaterra para formação de formadores nesta área, The Sophrology Academy.

 

A sofrologia pode ser usada para desafios do dia-a-dia como preparar-se para falar em público, para entrar em palco, ou para melhorar o desempenho desportivo; na preparação do parto, no alívio da dor e muito mais.

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