2025-01-08

É uma «Terapia para Levar», por favor!

Ana Pérez partilha 100 ferramentas psicológicas para ajudar a viver melhor o dia a dia.

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A saúde mental não é algo que surge de um dia para o outro, é um longo processo que se aprende. Desta forma, a autora Ana Pérez, conhecida nas redes sociais como @nacidramatica, lança Terapia para Levar, o seu primeiro livro, onde partilha 100 ferramentas psicológicas para que possa aprender a viver melhor o dia a dia e a compreender as suas emoções.

 

A autora ensina a lidar com o fracasso, o medo do futuro e, ainda, como ultrapassar uma separação. Na obra é possível descobrir como ultrapassar o medo do que as pessoas vão dizer, como aumentar a autoestima, dicas para deixar de procrastinar e para confiar mais em si próprio. Além disso, mostra também como relativizar os problemas, evitar pensamentos intrusivos e estabelecer limites que façam cada pessoa sentir-se bem.

 

Este livro, rápido de ler, é ideal para quem quer levar a sua terapia consigo de forma prática, tal como o seu café da manhã.