Mude de Horário, Mude de Vida
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Mude de Horário, Mude de Vida (eBook)

Dr. Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton
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SINOPSE

Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.

Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.
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COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Seguir o Nosso Ritmo Natural!
Ana Pereira - Livreiro Bertrand Palácio do Gelo | 2021-06-19
Um livro bastante acessível no que toca a explicar as vantagens de seguirmos o nosso ritmo circadinano - ou ritmo natural. Com base na medicina ayurvédica, o autor foca-se nos aspetos essenciais para conseguirmos melhorar a nossa saúde e bem estar. Um livro de leitura fácil para quem quiser saber mais sobre este nosso ritmo. Recomendo!!
Um processo biológico crucial
Flávio Alves - Livraria Bertrand Alma Shopping | 2019-06-30
O ritmo circadiano é um dos processos biológicos mais importantes no organismo humano. Este livro dá-nos as ferramentas necessárias para entendermos este ciclo e para podermos usufruir de todos os benefícios que o seu controlo nos oferece. Um livro que vale a pena!

DETALHES DO PRODUTO

Mude de Horário, Mude de Vida (eBook)
de Suhas Kshirsagar, Michelle Seaton
ISBN: 9789896875596
Edição/reimpressão: 03-2019
Editor: Pergaminho
Código: 000076000758
Páginas: 272
Tipo de Produto: eBook
Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

sobre Dr. Suhas Kshirsagar

Dr. Suhas Kshirsagar
O Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de medicina ayurvédica de maior renome nos EUA, com mais de 35 anos de prática clínica. Dirige a Ayurvedic Healing, uma clínica de bem-estar integrativo em Santa Cruz, na Califórnia. É autor do bestseller internacional Mude de Horário, Mude de Vida (Pergaminho, 2019), consultor na Chopra Foundation, e desenvolve currículos para diversas escolas ayurvédicas. É um grande divulgador da medicina energética e presença frequente nos principais media americanos.
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FICHA DO AUTOR