Desregulados (eBook)
Entre o stresse crónico e o excesso de prazer: como encontrar equilíbrio e regular o sistema nervoso no mundo moderno
Formatos disponíveis
SINOPSE
O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis?
Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer - um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado.
O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico.
No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença.
Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual - e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável.
Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.
Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer - um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado.
O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico.
No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença.
Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual - e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável.
Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.
Ver Mais
DETALHES DO PRODUTO
Desregulados (eBook)
ISBN:
9789895940554
Edição/reimpressão:
05-2026
Editor:
Pergaminho
Código:
000076001270
Idioma:
Português
Páginas:
152
Tipo de Produto:
eBook
Classificação Temática:
eBooks > eBooks em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia
Acessibilidade:
Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor
Idade Mínima Recomendada:
Não aplicável
DO MESMO AUTOR
10%
Coloque a sua recomendação
Desregulados
Para recomendar esta obra a um amigo basta preencher o seu nome e email, bem como o nome e email da pessoa a quem pretende fazer a sugestão. Se quiser pode ainda acrescentar um pequeno comentário, de seguida clique em enviar o pedido. A sua recomendação será imediatamente enviada em seu nome, para o email da pessoa a quem pretende fazer a recomendação.