A Armadilha das Emoções
Como os sentimentos negativos nos bloqueiam e as pequenas mudanças nos podem libertar
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SINOPSE
Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone…
Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
Soa-lhe familiar?
Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!
O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.
Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
Soa-lhe familiar?
Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!
O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.
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CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Graças à linguagem pragmática de Helle, aquilo que poderia parecer complexo torna-se acessível – e potencialmente transformador.»
Psychologies Magazine
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DETALHES DO PRODUTO
A Armadilha das Emoções
ISBN:
9789896878566
Edição/reimpressão:
04-2024
Editor:
Pergaminho
Código:
000076001102
Idioma:
Português
Dimensões:
150 x 237 x 11 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
192
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
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A Armadilha das Emoções
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