Todos os seres humanos desejam ser felizes; contudo, nada é mais difícil do que responder à questão de como alcançar e em que consiste a felicidade. O pensamento ocidental tende a encarar esta questão de uma forma ora superficial, ora pessimista. Numa abordagem franca e inovadora, Matthieu Ricard partilha, ao longo destas páginas, a sua resposta, inspirada na tradição budista. Trata-se de uma resposta exigente, mas fundamentalmente optimista e acessível: deixar de procurar a felicidade a todo o custo no exterior, aprender a observar-se a si próprio sem se tornar egocêntrico e encarar o Mundo de uma forma mais meditativa e altruísta.