2022-11-22

Stressiliência

O que será melhor do que eliminar o stresse?, pergunta a Drª Sam Akbar ao leitor. Ter flexibilidade psicológica, a capacidade de reagir de uma forma eficaz aos inevitáveis momentos stressantes da vida e aos pensamentos e emoções em alvoroço.

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A stressiliência não tem que ver com evitar a inevitável dor emocional – tem que ver com criar espaço para todas as emoções que surgem face ao stresse. Trata-se de parar de fugir desses sentimentos. Quão libertador seria concentrar-se naquilo que é mais importante, em vez de estar numa luta constante com as emoções mais difíceis?

A autora garante dois pontos em relação ao livro «Stressiliência»: o primeiro deles é que é baseado em evidências científicas, ou seja, baseado naquilo que a ciência comprova. O segundo ponto é que é breve, para que o leitor o leia em qualquer lado. «Um livro fascinante, cientificamente rigoroso e muito prático.» The Independent