Na verdade, domesticar os «dragões» é fundamental para uma boa saúde mental, pois quando eles controlam o cérebro, todos os aspetos da vida sofrem as consequências. O autor explica como é possível domar os «dragões», recorrendo a quatro estratégias específicas, reescrevendo as histórias que os mesmos contam.
Em suma, ao aprender a reconhecer a origem dos pensamentos negativos torna-se possível perceber o que os desencadeia e como reagem.