«O facto de passares a gostar de estar a sós contigo mesmo altera por completo a tua escala de valores e propriedades, o que, por sua vez, modifica os teus hábitos sociais», escreve Borja Vilaseca, autor e conferencista espanhol. Partindo da premissa de que a solidão é uma das emoções mais temidas e evitadas pelo ser humano, A Tua Melhor Companhia És Tu analisa o fenómeno da sociodependência, a necessidade irracional de estarmos constantemente ligados uns aos outros para evitar o desconforto do silêncio e do vazio.
Cada capítulo deste livro convida à introspeção e oferece ferramentas práticas para que sejamos mais exigentes com o uso que fazemos do nosso tempo. Com o intuito de desenvolver a autoestima e combater a sensação de FOMO (medo de ficar de fora), Vilaseca propõe uma desintoxicação social que passa, em primeiro lugar, por deixarmos de usar os outros como muletas emocionais. O autor defende ainda que o vício da «nicotina social» impede os indivíduos de curar feridas profundas como as do abandono e da falta de amor-próprio.